העצמה אישית (Personal Empowerment) היא תהליך שבאמצעותו אדם מפתח מודעות ליכולותיו, בונה ביטחון עצמי ורוכש כלים המאפשרים לו לשלוט יותר בחייו, לקבל החלטות מושכלות ולהשפיע על סביבתו. העצמה אישית נתפסת כתנאי למימוש עצמי ולשיפור איכות החיים, והיא קשורה לתחושת משמעות, חוסן נפשי ויכולת להתמודד עם אתגרים חברתיים וכלכליים.
מאמרים אקדמיים על העצמה אישית עוסקים בסוגיות כגון הגדרת מושג ההעצמה בהקשרים תרבותיים וחברתיים שונים, תפקידם של חינוך, קהילה וארגונים בתהליכי העצמה, והקשר בין העצמה אישית לשינוי חברתי. המחקר מתמקד בשאלות כמו כיצד נבנית תחושת המסוגלות העצמית, אילו גורמים פסיכולוגיים וחברתיים מעודדים או מעכבים העצמה, ומהו תפקידה של העצמה בתהליכי שיקום, טיפול או הנהגה. מגמות עכשוויות במחקר כוללות בחינה של העצמה דיגיטלית בעידן המדיה החברתית, חקר העצמה בקרב קבוצות מודרות, והתמקדות בגישות הוליסטיות הרואות בהעצמה תהליך מתמשך של צמיחה אישית וחברתית.
